Yoga del 2 al 9 de diciembre de 2006 en Cabo Tres Forcas (Marruecos)
17-10-02
Durante esta semana realizaremos una serie de actividades variadas en el Centro de Estudios de la Naturaleza que Ecologistas en Acción tiene en el Cabo Tres Forcas en Marruecos.
PROGRAMA: Revisar ferrys
Las actividades pueden cambiar de horario y/o día adaptándose a las necesidades del grupo.
Sábado 2 de diciembre
Salimos en grupo desde Almería en ferry hasta Melilla a las 23:59h. realizando avistamientos de cetáceos y aves marinas desde el ferry, usando telescopio, GPS, prismáticos y el protocolo de toma de datos de la SEC (Sociedad Española de Cetáceos).
Domingo 3 de diciembre
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7:30 H. práctica de Yôga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. Visita y compras en el zoco de Bení Chiquer |
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14:30 H. Almuerzo |
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17:00 H Senderismo por las calas cercanas. |
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21:00 H Cena |
Lunes 4 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yôga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. Senderismo por el morabo de Oarch. |
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13:00 H. Práctica de Chi-kung al aire libre. |
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14:30 H. Almuerzo |
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17:00 H. Senderismo por cala Charrana |
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21:00 H. Cena |
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22:00 H. Meditación y canto de mantras |
Martes 5 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yôga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. Senderismo |
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13:00 H. Práctica de ejercicios respiratorios. Chi-kung |
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17:00 H. Taller de masajes |
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21:00 H. Cena |
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22:00 H. Meditación y canto de mantras |
Miércoles 6 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yoga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. Senderismo por el Gurugú (veremos monos con suerte) y La mar chica con observación de aves acuáticas. |
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13:00 H. Chi-kung en la naturaleza |
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14:30 H. Almuerzo campestre |
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17:00 H, Visita de hamán y zoco de Nador |
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21:00 H . Cena |
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22:00 H. Meditación y canto de mantras |
Jueves 7 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yôga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. senderismo por el bosque mediterráneo de Taxdir |
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13:00 H. Chi-kung en la naturaleza |
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14:30 H. almuerzo |
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17:00 H. Taller de voz, risoterapia, juegos… |
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21:00 H. Cena |
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22:00 H. Meditación y canto de mantras |
Viernes 8 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yôga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:45 H. Senderismo por Bemafud |
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13:00 H. Chi-kung en la naturaleza |
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14:30 H. Almuerzo |
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17:00 H. Preparación fiesta de por la noche |
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21:00 H. Gran cena |
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22:00 H. Fiesta de despedida |
Sábado 9 de diciembre
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7:30 H. Práctica de Yoga |
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9:00 H. Desayuno |
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9:30 H. Recogida de equipaje y salida. |
Cogemos el ferry para Almería, realizando actividades de avistamientos de cetáceos.
Estas actividades estarán sujetas a la meteorología, aunque esta suele ser muy benigna, además se realizarán actividades complementarias al ponerse el sol como son las clases de idiomas (Seria y árabe), estudio e identificación de restos biológicos marinos y un acto ecológico opcionales.
Organizan:
· Luis Martín (639359222, luisg@cajamar.es) Ecologistas en Acción
· María Jiménez (635557890, pranaluna@hotmail.com) profesora Yôga.
La semana incluye:
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Comida típica marroquí y bereber. Desayuno, almuerzo, merienda y cena (con opción vegetariana). |
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Seguro. |
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Desplazamientos en vehículo propio desde Melilla y el centro así como los distintos desplazamientos necesarios por la zona. |
¿Qué me hace falta traer?
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Pasaporte. |
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Ropa de deporte muy cómoda. |
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Calzado apropiado al campo y zapatillas de goma. |
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Una esterilla. Una toalla o sábana para extender en la esterilla. |
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Saco de dormir. |
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Linterna. |
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Chubasquero. |
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Los cargadores de batería del teléfono, tipo vehículo. |
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Cojín de meditación, y……ganas de disfrutar |
Aconsejable llevar:
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Prismáticos. |
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Cámara de fotos. |
Importante:
El ahorro de agua y energía serán una prioridad dado el lugar donde desarrollaremos la actividad. El agua se calentará en ollas.
El Centro está situado en una pequeña población donde no hay ni agua ni electricidad. El agua potable es embotellada y de un pozo se saca para el aseo y limpieza. La energía eléctrica la obtenemos de una placa solar para tener luz por la noche.
INSCRIPCIONES:
El coste total son 350 € (comida, alojamiento, actividades….) sin incluir el desplazamiento en Ferry.
Los socios/as de ecologistas en acción tendrán un descuento de 50 euros.
El plazo de inscripción se cierra el 20 de noviembre. Para resguardo de plaza se habrán de ingresar 100 € y el resto se hará efectivo antes del 20 de noviembre mediante ingreso bancario en la cuenta:
3058 0184 42 2720000611 indicando nombres, apellidos y en el epígrafe concepto: vacaciones de Yôga en Marruecos.
Para inscribirse hay que llamar a cualquiera de los dos teléfonos arriba indicados y enviar a luisg@cajamar.es los siguientes datos:
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Nombre y apellidos. |
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Dirección postal. |
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Fecha de nacimiento. |
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Nº de DNI |
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Nº de pasaporte y su fecha de caducidad |
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Teléfonos fijo y móvil. |
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Profesión |
Si se es socio de ecologistas en acción especificar el grupo local o federación a la que se pertenece.
contacta con nosotros: almeria@ecologistasenaccion.org
PROMAR-Almería: promar.almeria@nodo50.org
Página colaboradora: http://almeriware.net/almediam/Promar/Promar_000.htm